からだに良い水分の採り方

だんだんと暑くなってきましたがいかがお過ごしでしょうか?

こう暑いと、ガブガブ水分補給してしまいますが、からだに良い水分の採り方があるそうです。

IMG_3908

それはお水を少しずつ飲む「ちびちび飲み」!
一気飲みは体に負担をかけるのはもちろん、水は一気に吸収されず、せっかく飲んだ水が無駄になります。絵文字
のどが渇いた時、小腹がすいた時など…常に体が潤うように思い立った時に一気にではなく少しずつ水分補給しましょう。

また、できれば利尿作用のあるお茶やコーヒーよりお水が良いです絵文字

これから夏になり、体温調節のために汗を多くかくなどして水分が失われるので、のどが渇いていなくても、こまめに水を飲むように心がけましょう。
また、水分が失われやすい入浴前後にも水分補給を忘れないようにしましょう。

IMG_2081

からだの中からキレイなうるおい女子を目指しましょう絵文字

前の記事
次の記事
COMMENT
まだコメントはありません。
name.. :記憶する
e-mail..
url..

画像認証
画像認証(表示されている文字列を入力してください):